簡言之 就是要運動
因為我非常討厭運動 所以找了一個勉強還能接受的項目
產後2個半月 我在浴室外重重地跌了一跤
傷到左半邊骨盆 經過4個多月的治療
仍然覺得骨頭關節還是有那麼點怪偶爾會酸酸的
醫生當然建議繼續治療 但我想試試看瑜珈療法
當時考慮的有勤美誠品裡的true yoya
價格是一個問題更重要的是離家太遠
有了之前亞力山大的經驗
我覺得我適合找離家近的 最好是走路可以到的
因為『墮性頑強』我不確定我能持續多久
剛好看到住家電梯張貼的『社區開班通告』剛好有瑜珈課
就這樣開始了我的瑜珈課程
教室沒有很大 沒有冷氣 只有兩台電扇 學員3-6人 我在裡頭是最幼齒的
這裡算是比較克難的環境 但最棒的是 離家只有5分鐘
每週上課一次 上課前我都很擔心我能不能撐完這1個半小時的課
拜日式 英雄式 樹式 鷹式 蛇式 嬰兒式 三角式 貓式…最期待的就是大休息
老師說這是為了要沈沈地讓身體的每個細胞都能夠休息最好不要入睡
可是每回都太累太舒服了 就不小心給睡覺了
只是短暫的5分鐘 可是卻覺得睡了很久
一下完課 我就感到很慶幸還好我有來上課 (真的 拒絕不會讓我獲得更多)
尤其隔天的全身酸痛 是會讓人通體舒暢
漸漸地我的關節酸痛不再出現
全身肌肉也因為瑜珈的關係放鬆不少
大家都說做瑜珈伸展 會讓人身型曲線優美
看TVBS 女人我最大的RURU老師 就知道啦
但是一週只有一次的瑜珈真的太少了
所以爬樓梯也成了我的另一項運動
從1樓爬到5樓 5樓到9樓 分二階段 想到就爬也沒有很刻意
反正就是盡可能讓自己多動
總結~少吃多動是減肥的最佳法則~是金耶
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