主婦艾倫

今天讀書會『新家庭如何塑造人』一個重要的領悟

夥伴分享一個生活的日常

母親節將近，孩子從學校帶回一枝康乃馨要送給媽媽

一回家，就把花丟到桌上，然後就去做自己的事了

媽媽準備要來看書，見到桌上一團亂，除了書之外，還包含了那枝花

很不開心的就說『把桌上收收，很亂耶~』

爸爸『ㄟ你怎麼這樣~這是孩子要送你的花耶~』

媽媽『這樣丟到桌上，桌子又那麼亂，我可以不要收嗎？』

老師開始解釋這段對話

客觀訊息，事實，描述性語言是『我看到花跟書放在桌上』

主觀事實，解釋，評價性語言是『花和書被丟在桌上，好亂，把它們收一收』

往往我們常容易就陷入了帶有批評的評價性語言裡

然後一場不愉快的對話就此展開，而媽媽也陷入極度不開心的情緒裡

以下是我的嘀咕…內心受盡委屈

心想，如果是要送給我的康乃馨

為何不好好地拿給我，而是要丟在桌上

完全感受不到任何心意

難到媽媽就這麼不值嗎？

於是進入了低自尊的狀態

以前老師教了一個溝通方式

『我看見、我聽見…』→『我感覺到…』→『你的意識是…，對不對？』

原來我們的慣性就是先用『描述性的語言』來陳述『我們的看見和聽見』

但是要不帶任何批評，評價，這真是不容易啊~

媽媽很容易就陷入評價性語言的溝通陷阱裡

『你很煩耶~我這麼忙還來一直煩我』

『你說話需要這麼兇嗎？』

『你在不爽什麼？』

『你是皮在癢嗎？還不快一點』………

看看我家

小六的言哥哥，常會很兇怒，口氣很差的狀況，這也是我一直覺得很困擾的事

在阿母心裡素質夠強時，就會說

『我聽見你回答：幹什麼？』

『我覺得，你很大聲，而且口氣很生氣』

『你的意思是，你現在很不開心嗎？』

出乎意料，他說『沒有』

之後，阿母也比較能心平氣和和他共處下去

倘若，當媽媽心情煩亂，忙家事，忙出門，忙各種時間壓力下

那這句帶有生氣的『幹什麼』可能就會是壓垮駱駝的最後一根稻草

馬上暴怒亂罵一番

前幾天就發生了慘劇

趕著去上人本數學想想

幾週下來，都是遲到的狀況，讓我很煩，因為我有個觀點~特殊狀況外，上課不要遅到

往往我們家都是沒有特殊狀況，就只是摸很久晚出門

而上課前還要去便利商店買個小點心和飲料，解解孩子的生理需求（我又有個觀點，現在的孩子真是太好命了，我以前都沒有）

那天又是上課前7分鐘才出門，而事前我已經說了，要買點心就要提早20分鐘出門的預告

眼見就要遅到，我就帶有情緒說『又要遅到了，這是你們自己的選擇晚出門，所以不能去買點心了』

言哥哥很氣『為什麼，那我等會餓怎麼辦』

媽媽『那就你們的選擇，沒得吃餓死好了』

言哥哥『你不給我買，那我也不要去上課』（前因，你對這門課一直有抗拒，因為覺得浪費了他寫作業和放空的時間）

媽媽『你說什麼？你沒得選，錢交了，就是要去上課』（應對姿態:指責）

……

……

是什麼情緒勾住了我，讓我暴怒，而無法安定自己

我現在的解釋是

我無法好好安在當下

滿腦想著未來(又要遅到了)和過去的錯誤（遅到的行為很差勁）

能發覺這點，覺得自己又更進一步了